Focus
Zodat je niet steeds terugvalt in hetzelfde.
Er is iets waar je steeds tegenaan loopt.
Een situatie die energie kost.
Een keuze die blijft hangen.
Een reactie waarvan je achteraf denkt:
“Waarom doe ik dit eigenlijk steeds weer?”
Je weet waarschijnlijk al waar het schuurt.
Je hebt erover nagedacht.
Misschien heb je erover gepraat.
Misschien heb je jezelf meerdere keren voorgenomen dat het anders gaat.
En toch kom je op drukke momenten weer op hetzelfde punt uit.
Je zegt weer “ja” terwijl je “nee” voelt.
Je schiet weer in de stand waarin alles geregeld moet worden.
Lifted is een eerste ervaring met wat er gebeurt wanneer je even niet hoeft te dragen.
Focus gaat een stap verder.
Hier kijken we naar wat steeds terugkomt en hoe je daar anders mee kunt omgaan.
Waarom het steeds terugkomt
Sommige dingen zitten dieper dan een goed voornemen.
Je hoofd kan precies begrijpen wat er gebeurt.
Maar ondertussen schiet je vaak al in een reactie voordat je er echt bij stilstaat.
In hoe snel je antwoord geeft.
In hoe makkelijk je verantwoordelijkheid overneemt.
In hoe automatisch je weer degene wordt die het oplost.
Daarom werken we niet zozeer met praten en begrijpen.
We werken met ervaren.
Want pas wanneer je iets anders ervaart, ontstaat er ruimte om het ook anders te doen.
Eén thema waar we echt naar kijken
Focus is voor als je niet alles tegelijk wilt aanpakken.
Er is één gebied waarvan je voelt:
hier wil ik niet steeds opnieuw tegenaan lopen.
Misschien gaat het over:
altijd degene zijn die alles opvangt
moeilijk kunnen ontvangen
doorgaan terwijl je eigenlijk rust nodig hebt
jezelf steeds aanpassen aan wat anderen nodig hebben.
We werken precies daar waar het schuurt.
Niet om een andere versie van jezelf te worden.
Maar om anders om te gaan met wat je steeds tegenkomt.
Wat er verandert?
Focus gaat niet over één probleem oplossen en daarna weer doorgaan zoals daarvoor.
Na drie maanden merk je bijvoorbeeld dat je:
eerder doorhebt wanneer je weer te veel op je neemt
makkelijker voelt wat jij nodig hebt
minder automatisch meegaat in wat anderen verwachten
vaker kunt kiezen wat voor jou klopt
Zodat je niet automatisch terugvalt in alles dragen, alles regelen, jezelf aanpassen.
Maar kunt kiezen wat klopt voor jou.
Hoe het werkt
Drie maanden lang werken we samen rond één centraal thema.
In vier live 1-op-1 sessies van twee uur creëren we ruimte om te
vertragen, voelen wat er speelt, herkennen wat er steeds gebeurt
en nieuwe ervaringen op te doen.
Ik werk met adem, aandacht, aanraking (waar afgestemd), stilte en innerlijke verbeelding
om te ervaren wat er gebeurt wanneer je niet automatisch terugvalt in dezelfde reactie.
Tussen de sessies zit tijd om te merken wat er verandert in je dagelijks leven.
Want het gaat niet om één goede sessie.
Het gaat erom dat je op maandagochtend, midden in de drukte, iets anders kunt kiezen.
Wat gebeurt er als je niets doet?
Dan blijf je gewoon doen wat je altijd doet.
Je blijft degene op wie mensen kunnen rekenen.
Je blijft dingen voor elkaar krijgen.
En blijft hetzelfde gevoel terugkomen.
Dat je veel draagt.
Dat je weinig ontvangt.
Dat er weinig ruimte overblijft voor jezelf.
En misschien is dat wel het lastigste:
dat je leven er aan de buitenkant prima uitziet.
Maar dat je ergens weet:
ik wil niet nog jaren op deze manier doorgaan.
Want het probleem is niet dat je het niet kunt volhouden.
Het probleem is dat je niet wilt dat dit je manier van leven blijft.
Veelgestelde vragen
Verborgen
Ik weet eigenlijk niet precies wat mijn thema is. Kan ik dan wel beginnen?
Ja.
De meeste mensen komen niet binnen met een glasheldere hulpvraag. Ze voelen alleen dat er iets steeds terugkomt.
Misschien zeg je te vaak “ja” terwijl je eigenlijk “nee” voelt. Misschien ben je altijd degene die alles opvangt. Misschien merk je dat je voortdurend doorgaat, terwijl je eigenlijk moe bent.
Dat is genoeg.
Samen onderzoeken we waar het werkelijk over gaat. Je hoeft het niet eerst zelf uit te zoeken.
Ik heb al veel gelezen, podcasts geluisterd en coaching gedaan. Wat maakt dit anders?
Misschien begrijp je al heel goed waarom je doet wat je doet.
En toch gebeurt er op drukke dagen weer precies hetzelfde.
Maar begrijpen iets anders is dan anders reageren.
Daarom werken we niet alleen met gesprekken. We betrekken ook je lichaam. Want juist daar zie je vaak als eerste dat je weer terugschiet in een oude manier van reageren.
Wat gebeurt er tussen de sessies?
Eigenlijk gebeurt daar vaak het meeste.
Je merkt ineens dat je ergens anders reageert.
Dat je niet meteen weer degene bent die alles oplost.
Dat je even wacht voordat je automatisch “ja” zegt.
Vaak zijn het geen grote, spectaculaire veranderingen. Het zijn juist die kleine momenten waarop je ineens denkt:
“Normaal zou ik dit anders hebben gedaan.”
En precies daar begint iets te verschuiven.
Verborgen
Gaan we mijn verleden helemaal uitpluizen?
Dat is geen doel op zich.
Soms komt iets uit het verleden vanzelf voorbij. Soms helemaal niet.
We beginnen altijd bij wat zich nu laat zien.
Bij dat ene thema waar jij steeds tegenaan loopt.
Van daaruit ontvouwt zich wat aandacht nodig heeft.
Niet meer. Maar ook niet minder.
Hoe weet ik of Focus de beste keuze is voor mij?
Focus is bedoeld voor één thema waarvan je voelt:
“Hier wil ik niet steeds opnieuw tegenaan lopen.”
Merk je dat hetzelfde patroon eigenlijk overal terugkomt, bijvoorbeeld in je werk, relaties, keuzes en de manier waarop je leeft, dan past Reclaim waarschijnlijk beter.
Dat hoef je nu nog niet te weten. Plan een kennismakingsgesprek in en dan kijken we samen naar.
Wat als ik twijfel?
Twijfel is heel normaal.
Juist als je gewend bent eerst voor iedereen te zorgen en daarna pas voor jezelf.
Maar misschien is de belangrijkste vraag niet: “Is dit wel de juiste stap?”
Misschien is de vraag: “Hoe lang wil ik nog blijven doen wat ik altijd heb gedaan?”
Praktisch
Drie maanden begeleiding.
Vier live 1-op-1 sessies van twee uur.
Tussen de sessies is er ruimte om te ervaren wat er verandert in je dagelijks leven.
Een samenwerking volledig afgestemd op jouw thema.
De investering is €2.222.
Betalen in twee termijnen is mogelijk.
We starten altijd met een gesprek om te voelen of dit klopt.